コリ・痛みが消える１０秒さすり
発売日：2019年11月
- ページ数
- １４３ｐ
- ISBN
- 978-4-262-16582-0
- 著者情報
- 柴 雅仁（シバ マサヒト）
１９８７年、愛知県生まれ、神奈川県育ち。横浜鶴見・蒲田を拠点に、関節痛のセルフケアやスポーツパフォーマンスの向上を指導するパーソナルトレーナー。月間１０〜２０万ＰＶのブログ「セルフケアラボ」やＴｗｉｔｔｅｒ等で、痛みのない動けるカラダをつくるための方法を発信。Ｔｗｉｔｔｅｒで公開した「動きを変える１０秒アクション」が話題となり、現在１１万フォロワーまで増加中。鍼灸師／ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー／ＪＣＭＡ認定体軸セラピスト
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商品説明
“さする”“つまむ”“押す”だけで、無理だと思っていた肩こりが治った！たった１０秒で驚くほどラクになる！わかりやすい動画付。
目次
第１章 「１０秒さすり」で痛みが消える！？（肩こりには「脇の下」をさする
腰痛のときは「みぞおち」をほぐす ほか）
第２章 意外に知らない！？カラダのつながり辞典（痛みや不調には必ず原因がある！
カラダの使い方が間違っている？ ほか）
第３章 不調や痛みを解消！カラダの不調別「１０秒さすり」術（痛み・なんとなくの不調別「１０秒さすり」術
痛み０１ 肩の痛み ほか）
第４章 疲労回復！１０秒さすり＋ストレッチ（「さすり」＋「ストレッチ」で疲れがとれる！
さすり＋ストレッチ０１ 裏もものストレッチ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 池田書店
- サイズ
- １８ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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