寝たきりにならない！転倒を防ぐ３つの魔法体操　リハビリ習慣体操「エアリハ」で後悔のない人生を送る

リハビリ習慣体操「エアリハ」で後悔のない人生を送る！！著者の落語と“魔法体操”を融合した「エアリハ講演」。笑いと体操が同時に楽しめる令和の新健康法！！

目次

序章　リハビリと落語の融合を目指して（エアリハ講演に来られた皆さんの声）
第１章　「転倒」の学び（良い姿勢を学ぼう―姿勢を正して転倒を防ぐ
転倒の多い場所を知る―わずか１ｃｍの段差の見落とし　ほか）
第２章　エアリハとは？（「継続」から「習慣」へ―定期的に体操を続けるために
習慣化のコツ―体操を続けるための５つのコツ　ほか）
第３章　魔法体操エアリハ実践編！（肩甲骨周りを鍛えよう―食事の度に１回５秒の体操で円背予防
太ももを鍛えよう―ゆっくりと座って立って。トイレで習慣体操　ほか）
第４章　人生の棚卸し―生き甲斐を求めて（生き甲斐をみつめる―後悔のない人生のために
夢を叶える方法―自分をみつめて自分を変える　ほか）

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