寝たきりでもできる！死ぬまでボケない小林式グーパー体操

測定実験で血流アップ、血管若返り効果も！グーパーは「長生きスイッチ」！“血管刺激”で高血圧、認知症、がん予防―

目次

第１章　昨日より健康な自分になる　グーパーだけで体が変わる（グーパーで血管若返りも！
動脈硬化を止める　ほか）
第２章　毎日１分、３日間でクセになる！効能つき「実践グーパー体操」基本編（グーパー体操　基本形
足のグーパー体操　基本形　ほか）
第３章　運動をプラスして、病気を寄せつけない！効能つき「実践グーパー体操」応用編（朝の全身のばし「グー」便秘解消
夜の全身のばし「パー」不眠・便秘解消　ほか）
第４章　あわせてやってみよう！グーパーの効果を高める健康法（腸内をきれいにして、認知症予防
高血圧予防は“減”調味料生活で　ほか）
第５章　グーパーが刺激する　死ぬまでボケない生活は「手のひら」から（手から体の健康サインが出ている
手は臓器とつながっている　ほか）

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