最楽ＭＦストレッチ術　簡単　楽に　変わる　肩楽普及編「肩楽必須３動作」

目次

モデル図集（「三段おじぎ＆お腹伸ばし」
現代人にありがちな「前かがみ＋首反らし（顔正面上げ）」状態
首の関節が詰められる例　ほか）
説明文集（「三段おじぎ＆お腹伸ばし」について
現代人にありがちな「前かがみ＋首反らし（顔正面上げ）」状態
姿勢の修正手順―「三段おじぎ＆お腹伸ばし」の原型　ほか）
写真版テキスト集（“準備として”
「肩楽必須３動作」“腕動作Ａ、Ｂ、Ｃ”
手のひら上向きと下向きの違い　ほか）

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