見るだけでやせるコア締めダイエット　肛筋が締まると体が上がる！

動くたびに勝手にカラダがやせていく！小顔、美肌、美尻、腰痛、便秘、尿もれにも効く！見るだけでやせるカード付き。

目次

１　見るだけでやせるカラダをつくる（「最近、カラダが変わって…」あなたの肛筋、締まっていますか？
骨盤のゆがみがあなたのカラダを老けさせる　ほか）
２　ずっと締めるための意識革命（今のあなたに必要なのは包帯の巻き直し
呼吸を変えると細胞は１００％の力を発揮　ほか）
３　起きてから寝るまでずーっと締めるライフ（毎日の行動が締まったカラダにつながる
肛筋、ちゃんと締まっているかチェックして　ほか）
４　カラダが変わる！Ｋｕｊｙｏ’ｓメソッドを公開（「見るだけ」の効果をアップする３つの方法
発酵食品をちょい食べ我慢せず、ほどほどでいい　ほか）

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