血圧を下げる１０秒体操　簡単ストレッチで高血圧も怖くない！

『自分で治す』シリーズからから、病気を治すストレッチだけをピックアップした合併版。一冊で、高血圧から糖尿病、認知症、誤嚥性肺炎、めまい、肥満症まで、気になる病気の改善法がわかります。

手軽な体操で健康になれれば良いと思いませんか？　本書では、筋トレで高血圧を改善する方法を始め、血管若返り体操、脊柱管狭窄症の改善に痛みナビ体操、めまい改善の姿勢矯正、誤嚥性肺炎予防ののど体操、耳の不調を改善する噛み合わせトレーニング、自律神経を整えるウォーキングなど、簡単な体操であらゆる不調を改善する方法を紹介しています。どれもすぐの始められるものばかり。人生100年時代を健康でイキイキ過ごすためにご活用ください。
　

＜ご登場いただいた先生方＞
新小山市民病院 理事長・病院長
島田和幸先生

信濃坂クリニック院長
高沢謙二先生

お茶の水整形外科　
機能リハビリテーションクリニック　院長
銅冶英雄先生

宮前まちの整骨院 代表
小林篤史先生

西山耳鼻咽喉科医院院長
西山耕一郎先生

パーソナルトレーナー・柔道整復師（医療国家資格）
松井薫先生

長坂歯科院長
長坂斉先生

長坂歯科副院長
長坂俊幸先生

JCHO東京新宿メディカルセンター
石井正則先生

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