月のヨガ 一生もののセルフケア
発売日：2019年11月
- ページ数
- １２７ｐ
- ISBN
- 978-4-479-78482-1
- 著者情報
- サントーシマ 香（サントーシマ カオリ）
ヨガ講師（ＲＹＴ５００）／アーユルヴェーダ・セラピスト。モデルや女優として活動していた慶應義塾大学在学中にヨガと出合い、２００２年渡米。２００５年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドのティラック・アーユルヴェーダ大学にて研修を受ける。２００８年に拠点を日本に移し、各地でのワークショップ、テレビやラジオ、外国人ヨガ講師のコーディネイトや通訳、翻訳など幅広い分野で活躍
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商品説明
ムーンサイクルを整えて代謝を上げる、休む練習をする、足腰を強化する、気分を上げる…調子のいいからだをつくる浄化メソッド。
目次
１ 月のヨガで整える（月の満ち欠けとからだのリズム
月のヨガとアーユルヴェーダ ほか）
２ 新月〜上弦の月の頃のヨガ（浄化・月経期はセルフラブ
ｐｏｓｅ１ 仰向けの合せき ほか）
３ 上弦の月〜満月の頃のヨガ（アクティブ・卵胞期は健康のベースを整える
ｐｏｓｅ１ 女神のスクワット ほか）
４ 満月〜下弦の月の頃のヨガ（バランス・黄体期前半は余裕をつくる
ｐｏｓｅ１ バナナのポーズ ほか）
５ 下弦〜新月の頃のヨガ（リラックス・黄体期後半は徐々にお休みモードへ
ｐｏｓｅ１ サポートされた橋のポーズ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 大和書房
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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