病まないための細胞呼吸レッスン　ハーバード＆ソルボンヌ大学Ｄｒ．根来の特別授業

脳も体も、すべての不調は細胞の酸欠部位で起きている！

脳も体も、すべての不調は細胞の酸欠部位で起きている！

「細胞呼吸」とは、肺呼吸（外呼吸）で取り入れた酸素と、食事で取り入れた栄養素から、生きるために必要なエネルギーを生み出す内呼吸のこと。
前作『毛細血管は増やすが勝ち！』で、酸素や栄養素を体中に運ぶ毛細血管の重要性に着目した著者が、
その先にある全身６０兆個の細胞内でミトコンドリアによって行われている「細胞呼吸」について解説します。
健康で病まないために最も大切なのは「細胞呼吸」をしっかり働かせること。それは自分の行動や生活習慣を変えることで可能に。
世界の最先端医療の現場で活躍する著者が、チェックテストやＱ＆Ａなども交え、今日からすぐに実践できる具体的な方法を伝授します！

目次（抜粋）
１時限目　すべての疲れは細胞呼吸の衰えから
２時限目　呼吸筋をほぐして正しい呼吸を！
３時限目　自律神経の乱れが細胞を息苦しくする
４時限目　腸内環境が細胞呼吸を左右する！
５時限目　細胞は睡眠中に息を吹き返す

【著者略歴】
根来　秀行（ねごろ　ひでゆき）
東京都生まれ。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士過程修了。医師・医学博士。ハーバード大学医学部ＰＫＤ　Ｃｅｎｔｅｒ　Ｖｉｓｉｔｉｎｇ　Ｐｒｏｆｅｓｓｏｒ、ソルボンヌ大学医学部客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、杏林大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍中。(「近刊情報」より)

目次

１時限目　すべての疲れは細胞呼吸の衰えから（生物の進化の始まりは細胞呼吸だった！
エネルギーを生み出す細胞呼吸のしくみ　ほか）
２時限目　呼吸筋をほぐして正しい呼吸を！（肺呼吸も老化していきます
肺にはデッドスペースがある！　ほか）
３時限目　自律神経の乱れが細胞を息苦しくする（交感神経の上がりすぎで細胞が息づまる
交感神経を鎮めるハッピーホルモン　ほか）
４時限目　腸内環境が細胞呼吸を左右する！（細胞呼吸の原材料「栄養素」の取り入れ方
免疫の砦となる「腸の花畑」　ほか）
５時限目　細胞は睡眠中に息を吹き返す（毛細血管のゴースト化で細胞は虫の息
リンパの滞りで細胞の中も外もゴミだらけ　ほか）

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