BOSTY流 自分史上最高の美脚のつくり方

下半身デブを卒業！筋肉をつける部位と落とす部位を押さえれば、脚は細くなる！！インスタグラムで話題のパーソナルジムＢＯＳＴＹメソッドを初公開！

下半身デブを卒業!
筋肉をつける部位と落とす部位を押さえれば、
脚は細くなる!!
ダイエットをしても、なかなか細くならない下半身。
運動や筋トレをすると、筋肉がついてかえって太くなる場合も。
特に女性の場合、前ももやふくらはぎがガチガチに張った、
たくましい脚が多いですが、それは長年の習慣やクセが原因です。

これまで、脚やせがうまくいかなかった女性たちに向けて、
有名モデルやタレントたちのボディメイクで実績のある
パーソナルジム「BOSTY」の脚やせエクササイズを初公開!!

★有名モデル・タレントが大絶賛するジムのメソッド!
テレビや雑誌で活躍する有名モデル・タレントが数多く通い、
絶賛しているパーソナルジム「BOSTY」による、脚やせの
エクササイズを一冊にまとめました。

★短期間で変化を実感!辛い筋トレやスクワットは一切なし!
前もも、内もも、ふくらはぎなど、脚の部位別にエクササイズを掲載。
パンパンに張った前ももやふくらはぎはほぐして、もも裏やおしりなど
普段使えていない部位は鍛えていきます。どれも自宅で簡単にできる上に、
エクササイズの動きを動画で確認することができます。
週に2~3回行うだけで、早ければ3週間で脚の変化を実感できるでしょう。

目次

１　ＢＯＳＴＹ流美脚をつくるメソッド（脚が太くなったのは偶然ではなく、必然。長年の習慣やクセが原因です
ダンゼン多いのが、前ももやふくらはぎがガチガチに張った、たくましい脚
ＢＯＳＴＹ流のボディメイクなら、短期間で理想の脚に近づけます！
ＢＯＳＴＹ流これが美脚をつくるエクササイズ
エクササイズを効かせるための５つのコツ　ほか）
２　ＢＯＳＴＹ流美脚を叶えるエクササイズ（おしり
もも裏
内もも
前もも
外もも　ほか）

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