一瞬でくびれる！ぞうきんしぼりダイエット

タオルをしぼって呼吸するだけ！続ければくびれが形状記憶。

目次

第１章　その場でおなかがへこむ！ぞうきんしぼりエクササイズのやり方（準備編　ぞうきんしぼりエクササイズの用意
実践編　ぞうきんしぼりエクササイズのやり方　ほか）
第２章　カギは“腹圧スイッチ”にあり！ぞうきんしぼりエクササイズでくびれるわけ（腹圧スイッチがオンになると体はやる気モードに入る
腹圧スイッチを入れるのは“横隔膜”と“深層筋”　ほか）
第３章　効率よく体を使ってラクやせ！ぞうきんしぼりエクササイズで部分やせ（ぞうきんしぼりで部分やせできるわけ　体幹が安定すると狙った筋肉をピンポイントで鍛えられる
太ももを引き締める　ほか）
第４章　筋肉の緊張をほぐして血流促進　ぞうきんしぼりエクササイズで不調改善（ぞうきんしぼりで不調改善できるわけ　腹圧スイッチオンで筋緊張やガチガチの関節がゆるむ
腰痛を改善する　ほか）
第５章　動きやすい体バランスになれる！ぞうきんしぼりエクササイズで運動力アップ（ぞうきんしぼりで運動力がアップするわけ　フォームが向上＆体幹から強いパワーが生み出される
ジョギング・ウォーキングのけがを防ぐ　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。