てんきち母ちゃんの太らない！日持ちおかず　糖質＆カロリーは少なめ、おいしさはたくさん！

アラフィフの著者が体重-6kg、ウエスト-9cmを実現!
太らないけどおいしい。日持ちするのに簡単。
作りおきおかずで無理なく続けられるダイエット!!
人気料理ブロガー・てんきち母ちゃんによるダイエットレシピ集です。
無理して痩せてもリバウンドしてしまえば元も子もない!ということで著者が提案するのは「おいしく、健康的に痩せて、ずっと続けられる」ダイエット。
本書にはそのための工夫を散りばめました。

◎とにかくおいしさにこだわります
◎どのおかずも短時間で簡単に作れます
◎日持ちするので、時間のあるときに作っておけます
◎低糖質、低カロリー!レシピごとに表示もあります
◎肌をきれいに、体を元気にする食材を使っています
◎お弁当、晩ご飯、夜食・おつまみとして食べる際の組み合わせ例を提案しています
無理なく続けられるダイエット、早速はじめてみませんか?

(本文より抜粋)
「40代も後半に差し掛かってきたころ、ゆる糖質オフダイエットに挑戦し、そのおかげで半年かけて6kgの減量に成功したのが2018年の話。
体重を落とし、ウエストが9cmもダウンしたその後ですが、なんとなんと!
リバウンドすることもなく減らした体重をずっとキープし続けています。
“息をしているだけで太っていく"この年で!
実はダイエットで一番大変なのが“痩せた状態をキープすること"だと思っています。

「ダイエットって痩せたらやめるの」?とよく聞かれますが、答えはNo!

この本は、(太らないのに)おいしいおかずの本です。
(日持ちするのに)作るのが簡単なおかずの本です。

太らないのにおいしいから、作るのが簡単だから、そして日持ちもするから、ずっと続けられます。自分や家族の身体のためにいいことしたいなぁと思っている、わたしたち中高年の食生活の支えになれば幸いです。」

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