運動が習慣になるらっくる体操 1日たった3分!
発売日：2019年10月
- ページ数
- １４２ｐ
- ISBN
- 978-4-7745-1802-2
- 著者情報
- 山村 勇介（ヤマムラ ユウスケ）
コンディショニングトレーナー。株式会社グローバルヘルスプロモーション代表取締役。１９８２年山口県生まれ。フィットネスインストラクター、スポーツトレーナー、病院勤務を経て、２００９年に（株）グローバルヘルスプロモーションを設立。「健康教育で人々を幸せに」という経営理念のもと、「ｔｈｉｎｋ ｇｌｏｂａｌｌｙ，ａｃｔ ｌｏｃａｌｌｙ（地球規模で考え、地域で動く）」の精神で地域密着の多様な事業を展開。山口県下関市内に、４世代が通う運動療法施設「サンテココアコンディショニングセンター」を４店舗運営している。現在は、主に下関、東京、福岡を中心に活動し、企業や行政でのヘルスケア事業をはじめ、各種専門職向け研修講師、プロアスリート専属トレーナー、病院・刑務所・専門学校などの非常勤講師も務める。「難しいことを易しく、深く、面白く」を指導モットーに、延べ３万人以上の健康支援に携わる。講演依頼は６００回を超え、メディア・執筆・監修など幅広く活動している。ＮＥＸＴトレーナー・オブ・ザ・イヤー２０１４最優秀賞。全米ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。全米スポーツ医学協会パフォーマンス向上スペシャリスト。米国スポーツ医学会運動生理学者。日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー。健康運動指導士
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商品説明
“筋肉・筋膜が緩む”“痛みがなくなる、軽くなる”“身体が動きやすくなる”“ケガをしなくなる”“姿勢がよくなる”“使っていない筋肉も使える”“体幹が安定する”“脳も刺激される”などなど、ただ関節を回すだけなのに、こんなにいいことがあるんです！これは、延べ３万人の健康を支援してきたトレーニングのプロが考え出した究極のらくらく運動です！
目次
第１章 運動はどうして必要なんでしょう？―これを知れば身体を動かしたくなる人体のヒミツ（いつまでも健康でいるために
健康でいるために運動は欠かせない
現代人はなぜ運動しなくなったのか ほか）
第２章 回すだけなのにすごい効果があります！―超簡単な「らっくる体操」に秘められたチカラ（「らっくる体操」は関節を回すだけ
「らっくる体操」がすごい理由）
第３章 今日から「らっくる体操」を始めましょう！―たった３分に濃縮された回し方の全プロセス（足首らっくる
膝らっくる
腰らっくる ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 現代書林
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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