１０歳若い動きになるシルキー体操 東京五輪体操メダリストが考えた！
発売日：2019年9月
- ページ数
- １１１ｐ
- ISBN
- 978-4-19-864938-8
- 著者情報
- 中村 多仁子（ナカムラ タニコ）
東海大学名誉教授。東京オリンピック体操女子団体銅メダリスト。１９４３年３月２３日、新潟生まれ。女子体操選手として数々の大会に出場。プラハ世界選手権大会団体３位、東京オリンピック団体３位、ドルトムント世界選手権大会団体３位、段違い平行棒３位、メキシコオリンピック団体４位。競技生活終了後、東海大学で後進の指導にあたり、日本を代表する多くの選手を育てるとともに、就学前の幼稚園児の身体の動きの指導やシニアに向けた健康指導を行っている。日本文化にも心を動かされ、１９９０年から地唄舞にとりくみ、劇場公演や学会のシンポジスト活動を行いながら、「西洋的身体から東洋的身体へ」のテーマを模索している
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商品説明
東京五輪体操メダリストが考えた!
1日1分、軸=シルキーラインを意識して体操するだけで、体の動きが10歳若返る健康体操!!
1964年の東京オリンピック体操女子団体銅メダリストで、東海大学名誉教授の中村多仁子が半世紀かけて導き出したシルキー体操。
軸=シルキーラインを使って体を動かすことで、筋力に頼らない体の動かし方が身につき、結果、腰、膝、肩も楽に動かせるようになります!
見るだけで心と体が整う絶景写真付き。アンチ・エイジングではなくウェルカム・エイジングを実現する一冊です!!
目次
１章 シルキー体操―体を楽に動かす基本（シルキー体操３つのポイント
シルキー体操）
２章 生活のなかでのシルキー体操―知って得するＱ＆Ａ（腰痛改善体操
膝痛改善体操
肩痛改善体操
血圧を下げる呼吸法
簡単に椅子から立ち上がる方法）
３章 心のシルキー体操―ドキドキ・ユッタリ感を感じる（なぜ、写真を見ると心と体が幸せになるのか
起床時・就寝前のシルキーライン確認体操）
商品詳細
- 出版社名
- 徳間書店
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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