医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ１分間骨たたき

サプリや牛乳だけではスカスカ骨は防げない！骨の専門医が考案した、今日からできるカンタン骨トレ。認知症予防、メタボ対策、血糖値ダウン、免疫力アップ、疲労回復にも、骨を鍛えて全身健康！

骨をたたくだけで「骨を作る細胞」が活性化。何歳から始めても骨が強くなる！効率的かつ安全に誰でも継続できるカンタンメソッド！(「近刊情報」より)

※発売日が変更になりました
10月23日→10月29日

目次

第１章　今日からはじめる１分間骨たたき（骨はたたけば強くなる！１日１分で骨粗しょう症を予防！
基本の１分間骨たたき１　座ったままで「ひざコツコツ」　ほか）
第２章　元気で長生きするには強い骨が第一！（折れてからでは遅い！骨粗しょう症は命にかかわる
骨粗しょう症からはじまる貧困生活　ほか）
第３章　あなたの骨は大丈夫？生活習慣から骨の強さをチェック！（どっちが骨に悪い？１　太っているｏｒ痩せている
どっちが骨に悪い？２　クッションが厚い靴ｏｒ薄い靴　ほか）
第４章　骨が強くなるだけじゃない！骨たたきでからだがどんどん若返る（全身の骨は約５年サイクルで生まれ変わっている
加齢とともに骨を壊す細胞が強くなる　ほか）
第５章　骨たたき効果をさらにアップする食事と生活（日本人はカルシウムが全然足りない！
１５分の日光浴でビタミンＤを補充する　ほか）

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