「生活習慣病」は歩くだけで９割治る

薬に頼らず糖尿病、高血圧、脂質異常症が良くなる!
歩いて健康になるための「7つのルール」を伝授!!

【序章】
歩くだけでほとんどの生活習慣病は改善する!
座り過ぎがあなたの寿命を縮める!
糖質制限とウォーキング
がんのリスクを下げるウォーキング・・・
【第1章】
生活習慣病予防・改善ウォーキング(準備編)
ウォーキングシューズを選ぶ3つのポイント
歩くときのファッションのポイント
立つときに意識するのはお腹・背中・腰
立ち方と歩き方を決めるのは肩甲骨・・・
【第2章】
生活習慣病予防・改善ウォーキング(実践編)
ルール1~7
年代別ウォーキング健康術・・・
【第3章】
ウォーキングQ&A

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