マンガでわかる究極の痛み消し　ゆっくり呼吸＆ダラッとストレッチ

なぜ「呼吸×ストレッチ」が慢性痛に効くの？！腰痛の８割が原因不明の非特異的な痛みとされています。本来は、すぐに消えてしまうような痛みが、ストレス等により脳の痛みを抑えるシステムが壊れてしまい、二次的に痛みが持続してしまうのです。本書でご紹介する「呼吸×ストレッチ」は、深い呼吸によって脳をリセットしながら、簡単なストレッチを行うことで、体の細かい部位まで自己認識できるようになり、「自分で痛みをコントロール」できるようになるのです。

科学的に証明　慢性痛の８割は脳の勘違い！
逆効果！！「安静」「湿布」「コルセット」「痛み止め」

　　脳をリセット！　
【腰痛】【肩痛】【膝痛】
【股関節痛】【首痛】【腱鞘炎】など
しつこい慢性痛ほど
「呼吸×ストレッチ」でスッキリ解放

脳梗塞の寝たきり老人を仕事復帰させるなど、
奇跡を起こすリハビリとして有名なカリスマ理学療法士が、
マンガとイラストで優しくそのメソッドを伝授。

▼▼なぜ「呼吸×ストレッチ」が慢性痛に効くの？！▼▼　
日本整形外科学会や日本腰痛学会による
腰痛の診療ガイドラインによると、
腰痛の約８割が原因不明の非特異的腰痛とされています。

本来は、すぐに痛みが消えてしまうような痛みが、
ストレスにより脳の痛みを抑えるシステムが壊れてしまい、
二次的に痛みが持続してしまうのです。

本書でご紹介する「呼吸×ストレッチ」は、
その非特異的腰痛に高い効果があるとされています。

深い呼吸によって脳をリセットしながら、
簡単なストレッチを行うことで、
体の細かい部位まで自己認識できるようになり、
「自分で痛みをコントロール」できるようになるのです。

▼▼痛みの悪循環▼▼
１．【また痛くなったらどうしよう】
（予期不安状態）
２．【無理しないで出かけるのをやめて家にいよう】
（安静状態）
３．【人に会うのが面倒くさいな】
（抑うつ状態）
４．【また腰が痛い】
（少しの刺激で本来より強い痛みを脳が感じる状態）

▼▼こんな人にお勧め▼▼
●湿布、電気治療、手術、コルセット、痛み止め、
針治療など、やれることは全部やったが、慢性痛がとれない
●病院に行くほどではないが、時々痛む慢性痛がある
●脊柱管狭窄症などで手術を勧められているが、
手術を受けるかどうか迷っている　など(「近刊情報」より)

※発売日が変更になりました
10月17日→10月18日

目次

第１章　痛みの原因は脳の勘違い？！（痛みの本丸は「脳」！
レッドフラッグサイン―重症な病気の可能性　ほか）
第２章　間違いだらけの世間の治療法（湿布薬は痛みを和らげる？
電気治療の効果は低い？　ほか）
第３章　痛みを取る生活習慣（冷たい食べ物も痛みの原因―果物も温めて食べる！
冷えと病気の関係―痛みの出にくい体へ　ほか）
第４章　体と心を整える「マイレッチ」実践法（マイレッチを始める前に
自分の体の声を聴くボディ・スキャン　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。