ノートを書くだけで脳がみるみる蘇る

Ａ４用紙１枚のアウトプットトレーニング。おすすめしたい５年連用日記の使い方。「思い出せなかったノート」で“あれあれ”激減。頭の中を整理する「どこでも持ち歩きノート」。書く習慣を定着させる４つのコツ、ほか。手で文字を書き続ければいくつになっても脳が活性化。毎月１０００人の認知症患者さんを診てきた専門医の結論！

45歳を過ぎたあたりから増えてくる、人の名前や固有名詞をすぐに思い出せない「あれあれ症候群」。本書は脳の専門家が実践する１日１分脳活ノート術の本です。毎月1,000人の認知症患者さんたちと向き合ってきた専門医である著者の結論が、「手で文字を書く習慣が脳を活性化させて、高齢になっても機能が維持される」。何歳からでも脳の機能を活性化することができる、文字を書く重要性を説いたノート術の数々を紹介。

※発売日が変更になりました
10月16日→10月15日

目次

１　手で文字を書くことがなぜ脳にいいのか？（「あれ、なんだっけ？」が増えていませんか？
脳のパフォーマンスは何歳からでも向上可能　ほか）
２　脳活ノートを書く基本ルール（手を使って書く習慣を取りもどそう
記憶するには「いかに思い出すか」が大切　ほか）
３　記憶力を活性化させる３つの脳活ノート術（「日記」を書いてみよう
「思い出せなかったノート」で「あれ、なんだったっけ？」を解消する　ほか）
４　「書く習慣」が脳を蘇らせる！（人生の困難は、書くことで整理する
行動を４つに書き分けると頭がスッキリする　ほか）

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