２週間でモデル腹筋

目標までに美ボディをつくるＢＯＳＴＹメソッド。「体重を落とす」より「筋肉をつける」ことを追求する。筋肉が完全燃焼する“限界”まで使い切る。目指す体形に合わせて選べる３段階パターン。

旅行先で水着を着る、結婚式でドレス姿になる、友達や好きな人と温泉旅行に行くなど、お腹を見せたり、ボディラインを出したりする大切なシチュエーションの直前には、誰しも体を絞りたいもの。
そこで、その本番までの２週間、きつくても実践すればお腹やせを実現する筋トレメニューを紹介します。
ぽっこりお腹の解消はもちろん、美しいくびれや立体的に割れた６パックの作り方まで、自分のレベルに合う幅広いメニューを用意。
解説は、腹筋専門パーソナルジムを運営するＢＯＳＴＹ。モデルやタレント、俳優なども通い、その指導力の高さに定評があります。

●ここが読みどころ！
１、トレーニングはハードでも２週間に限定
２、人気ジムの自宅用プログラムを徹底解説
３、筋トレ効果を上げる食事や生活習慣も紹介

●業界一を誇るＢＯＳＴＹの指導力
・３０〜５０代が認めるパーソナルジムＮｏ．１
・トレーナーが理想体型のパーソナルジムＮｏ．１
・レパートリーが多いパーソナルジムＮｏ．１
を獲得！(「近刊情報」より)

目次

ＢＯＳＴＹプログラム（ＢＯＳＴＹのメソッド
ＢＯＳＴＹの特徴
筋肉の位置と役割解説
トレーニングパターン）
ＢＯＳＴＹの腹筋トレーニング（ストレッチ
初級　スリムになる
中級　お腹を引き締める
上級　タテ線・くびれをつくる）
ＢＯＳＴＹの美ボディプログラム（ＢＯＳＴＹの推奨する食事
メンタル面を整える
ボディチェックポイント）

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