脊柱管狭窄症を自分で治す最強事典　２３人の名医らが教える本当に効くセルフケア

激痛、しびれ、間欠跛行を一掃！スタスタ歩ける！手術が不要に！

目次

第１章　脊柱管狭窄症は自分で治せる（手術を焦るな！症状が片側だけならセルフケアで治りやすい（稲波脊椎・関節病院院長・岩井整形外科内科病院理事長・稲波弘彦）
東大名医は語る！脊柱管狭窄症の痛みは体操で改善も可能（東京大学医学部附属病院特任教授・松平浩））
第２章　脊柱管狭窄症を自分で治す「体操」（バタ足体操　腰痛教室で効果続出！脊柱管内のうっ血が取れて症状が改善（大原綜合病院院長・佐藤勝彦）
ソンキョ体操　力士の腰のウォーミングアップでしびれが解消して手術を回避（いとう整形外科院長・伊藤邦成）　ほか）
第３章　脊柱管狭窄症を自分で治す「生活習慣」（よい姿勢　原因は加齢ではない！姿勢を正して腰の血流を促せば症状が改善（いとう整形外科院長・伊藤邦成）
歩き方　痛みやしびれを伴う間欠跛行を退ける歩き方の極意を伝授（竹谷内医院院長・整形外科医・カイロプラクター・竹谷内康修）　ほか）
第４章　脊柱管狭窄症を自分で治す「特効ポイント」（足の骨ぎわはがし　痛み・しびれは足の薬指の変形が原因！薬指をほぐすと症状が改善（ひらの整形外科クリニック院長・平野薫）
腕の２点もみ　滞った生体の流れが正常化！一時的な改善ではなく治癒に導く自力療法（小泉医院遠絡医療センター院長・小泉正弘）　ほか）
第５章　脊柱管狭窄症を自分で治す「日用品」（テニスボール指圧　手術よりも効果的と断言！医師自ら脊柱管狭窄症を劇的に改善（医師・愛知医科大学客員教授・渡辺尚彦）
ゴムバンド整体　足にゴムを巻くだけ！体のゆがみを正して痛み・しびれを解消（花谷接骨院院長・花谷貴之）　ほか）

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