もしかして、適応障害？　会社で“壊れそう”と思ったら

適応障害の原因は、外部環境のストレスです。「心」と「からだ」を自分で守り、治す方法。自分の性格、考え方のクセを理解する。しんどいと思ったら、すぐに受診を。自宅安静は思い切って長期間休む。つらい時期を乗り越えるために知っておきたいこと。

適応障害（職場のうつ）の原因は、外部環境のストレスです。
つらい時期を乗り越えるために、 知っておきたいこと。
　
過重労働、転勤、異動、パワハラ──。
背景にあるストレスはさまざまですが、いま適応障害は急増しています。
その数は、なんと100万人以上。
本書では、著者の30年にわたる臨床経験に基づき、読者の方々が薬に頼りすぎることなく、適応障害をセルフチェック・セルフコントロールするための考え方、方法をお伝えします。

※発売日が変更になりました
10月30日→12月3日

目次

第１章　「仕事に行けない」にはワケがある
第２章　「もしかして適応障害？」と思ったら
第３章　適応障害にかかりやすい人
第４章　ストレス反応がもたらす症状
第５章　職場というストレスにどう対処するか
第６章　適応障害はセルフコントロールできる―自分の中の打たれ弱さを克服する
第７章　医者とうまくつきあうには
第８章　自宅安静の過ごし方
第９章　復職者としていかに振る舞うか

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