太らないコツ　やせて一生キープする

セレブ御用達！今最も注目される最強のパーソナルトレーニングジム『ジャングルジム』オーナーが教える夢の脱リバウンド・永久キープ生活。

目次

１章　自然に痩せるために知っておきたい身体のこと（ダイエットの８割は食生活で決まる
太らない身体をつくるには、入れるよりも「出す」
数字ばかりにとらわれるとダイエットは失敗する　ほか）
２章　無理なく痩せていく食事のコツ（身体の不調は「食事を変えなさい」というサイン
炭水化物は抜かない
炭水化物は小麦よりお米をとる　ほか）
３章　痩せてキープする習慣・運動のコツ（適度な筋肉がつくと、身体はこんなに変わる
適度な運動は、脳にもいい
運動は「厳しく」より「楽しく」　ほか）

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