大腸活のすすめ　日本人の大腸は「劣化」している！　腸は自分で変えられる

朝の一杯、大きな活力。朝のトイレタイムを習慣づける。ストレスと上手につきあう。毎日３０分の運動習慣。炭水化物抜きダイエットは避ける。水溶性食物繊維を一品プラス。発酵食品を上手に利用。食事は量より品数。安易に薬に頼らない。大腸がん検診を受ける。大腸活を実践すれば、２週間で変えられる。

【自然科学／医学薬学】近年注目される腸内フローラは、その乱れにより全身のトラブルを引き起こす。食トレンドの変化、運動不足などにより、日本人の大腸は劣化していると著者は指摘。しかし、腸は自分で変えられる。おすすめの「大腸活」習慣を伝授する。(「近刊情報」より)

※発売日が変更になりました
9月20日→9月21日

目次

第１章　ホントはこわい！？「便秘」
第２章　腸内フローラを知っていますか
第３章　大腸の時代が来た！
第４章　日本人の大腸は劣化している？
第５章　腸内細菌との出会い
第６章　２週間で腸を変える！大腸活十ヵ条

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