ひざ痛をリセットするマッケンジーメソッド　世界４０カ国が認めた！

自宅でできる、シンプル、安全―正しい運動と姿勢でひざが元気になる！

正しい運動と姿勢で
ひざが元気になる！

「ひざが痛いのは加齢のせい」
「痛みの原因はひざを使い過ぎたからだ」
「ひざ痛だから無理に動かさないほうがいい」
「変形性ひざ関節症の痛みは徐々にひどくなる」
「半月板損傷だから手術をしないといけない」
……など、これらはすべて誤解です。

ひざ痛にまつわる間違えた認識のもとに
さまざまな治療法を試していませんか？
それで一旦痛みが治まったとしても
すぐに痛みが再発していませんか？

本書では、ひざ痛への「誤解」をときながら、
改善するための「エクササイズ」、
ひざ痛にならないための「姿勢」と
再発を防止する「生活習慣の工夫」を解説します。

タイトルにある「マッケンジーメソッド」とは
世界的に認められた腰痛を改善するメソッドで、
それを紹介した本『Ｔｒｅａｔ　Ｙｏｕｒ　Ｏｗｎ　Ｂａｃｋ』は
（『自分で治せる！腰痛改善マニュアル』として
実業之日本社より刊行）、
世界で６００万部超のベストセラーになっています。
その「ひざ痛」版『Ｔｒｅａｔ　Ｙｏｕｒ　Ｏｗｎ　Ｋｎｅｅ』を
翻訳したのが本書です。

ひざ痛のマッケンジーメソッドも
世界中の多くの臨床家から支持されており
２０１７年には国際研究チームが策定した
ガイドラインで「変形性ひざ関節症」への
マネジメントとして
このメソッドが強く推奨されています。

もちろん、どんな治療・施術だろうと
「これですべてのひざ痛が治る！」
というものはありません。
しかし、多くのひざ痛は
マッケンジーメソッドで改善します。
痛みが改善するだけでなく、
再発を繰り返さない状態を実現できます。
日常生活はもちろん、
好きなスポーツや趣味の活動を
楽しめるようになります。

ひざ痛に悩み・苦しんでいるのなら
本書の方法を試してみてください。
そして元気な生活を取り戻しましょう。(「近刊情報」より)

※発売日が変更になりました
10月31日→11月2日

目次

１　ひざ痛は自分で治せる！
２　ひざについての基礎知識
３　ひざの痛みの原因
４　マッケンジーメソッドについて
５　エクササイズをやってみよう！
６　傷めた直後の対策・再発の予防

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