カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる

延べ２万人以上の患者を指導してきた気鋭の理学療法士が考案。姿勢やカラダの使い方の問題に注目し、「カラダをゆるめる」ことで、「眠れないカラダ」を「眠れるカラダ」に整えていく、世界一シンプルで効果的な睡眠法。心身ともに深くリラックスし、人生を変える「最高の眠り」が手に入る。

※発売日が変更になりました
9月4日→9月3日

目次

序章　「眠れるカラダ」をつくる世界一シンプルな方法はこうして生まれた
第１章　毎晩、寝る前にやってみよう！体がゆるんですんなり眠れる「ゴロ寝リセット」
第２章　なぜ大人になるとうまく眠れなくなるのか？
第３章　姿勢の改善と「ゆるめる」習慣が「眠れるカラダ」をつくる
第４章　生活習慣を改善して「眠れるカラダ」に整える
第５章　よりよい睡眠を得るために知っておきたいこと
第６章　「ゴロ寝リセット」体験談

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