龍村式ヨガレッスン　７７の基本ポーズで分かる

発売日：2019年7月

ページ数: １２７ｐ
ISBN: 978-4-8170-7047-0
著者情報: 龍村　修（タツムラ　オサム）
１９４８年、兵庫県生まれ。神奈川県秦野市在住。１９７２年、早稲田大学文学部卒業。学生時代の演劇活動の中でヨガに出会い、１９７３年に求道ヨガの世界的権威・沖正弘導師に入門、内弟子になる。導師に同行し、世界１０数か国以上でヨガ指導を経験。１９８５年に沖導師没後、沖ヨガ修道場長就任を経て、１９９４年４月に独立、龍村ヨガ研究所を開設。国内外でのヨガ指導に従事。ヨガや東洋伝統の英知を活用する心身づくりを提唱している。現在、龍村ヨガ研究所所長、国際総合生活ヨガ研修会主宰、ＮＰＯ法人日本ＹＯＧＡ連盟副理事長、ＮＰＯ法人沖ヨガ協会理事長、一般社団法人手のひらセルフケア協会理事長

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商品説明

沖ヨガのヨガ修正行法を原点とし、実践的手法を深めながら心身の改善を目指す「龍村式ヨガ」。本書では、睡眠障害から肩・首のコリや腰痛・背痛まで、現代人に多い症状に対応した、一人でできる、初心者にも取り組みやすい基本ポーズをセレクトし解説しました。

１章　ヨガ修正行法の基本（ヨガとは何か
修正行法の基本的な考え方
修正呼吸体操を始める前に　ほか）
２章　準備行法（くつろぎ
基本ポーズ
ゆがみを自己診断　ほか）
３章　実践・修正行法（準備体操
睡眠障害
視力異常　ほか）

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