一気にくびれるａｙａｙｏｇａ背中革命
発売日：2019年8月
- ページ数
- １２７ｐ
- ISBN
- 978-4-07-438340-5
- 著者情報
- ａｙａ（ＡＹＡ）
ヨガクリエイター。ヨガスタジオ『ｓｙａｒａａｙａ』主宰。留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのために始めたヨガにより、体調を回復したばかりか、大規模な減量にも成功。ハタヨガ、ハタヴィンサヤ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学んだのち、指導者の道を志す。海外にも精力的に赴いて世界のヨガトレンドを吸収し続けるほか、美容マニアとしても知られ、化粧品やグッズの開発も行っている
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商品説明
筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ―すべての要素を兼ね備える「ａｙａｙｏｇａメソッド」だから、やせる！落ちにくい場所にも働く！小顔になる！肩こりがなくなる！眠りが深くなる！
大減量に成功したカリスマヨガクリエイターが体改革に最も必要なトレーニングを伝授。１日３分でも、背中なら効果的にくびれる！(「近刊情報」より)
※発売日が変更になりました
7月20日→7月22日
目次
１ ２週間で変わった！「こんにちは体操」と「腕伸ばしスクワット」だけで２０代〜６０代の背中革命Ｂｅｆｏｒｅ→Ａｆｔｅｒ
２ 背中に効かせる！ａｙａｙｏｇａメソッド決定版
３ ａｙａｙｏｇａメソッドの基本と特徴
４ ａｙａｙｏｇａ流 日常の動きもエクササイズにするヒント
５ もっと頑張りたい！人のための上級ａｙａｙｏｇａポーズ
６ ａｙａ’ｓ Ｍｅｓｓａｇｅ
商品詳細
- 出版社名
- 主婦の友社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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