モデルが撮影前にしている５日だけトレーニング

５日だけでボディラインが劇的に変わる。超効率的なダイエットメソッド！「むくみ」を落とせば、スタイルがよくなる！人気モデル・女優たちがこっそり通っている大人気メディカルトレーナーが初公開！

目次

１　ＢＥＦＯＲＥ　ＴＲＡＩＮＩＮＧ効率的なトレーニングのために知っておいてほしいこと。（理想のボディバランス
むくみのチェック　ほか）
２　ＭＯＲＮＩＮＧラクに代謝を上げる。（朝は「脂肪が燃えやすい身体」をつくる
寝起きのトレーニング　ほか）
３　ＡＦＴＥＲＮＯＯＮ意識次第でいつでもどこでもくびれはつくれる。（日中は女性ホルモンを活性化してくびれをつくる
膣トレーニング　ほか）
４　ＮＩＧＨＴポイントストレッチで絶対にむくませない。（夜は「むくまない身体」をつくる
お風呂マッサージ　ほか）
５　ＡＢＯＵＴ　ＭＥＡＬＳ筋肉・血管・消化を強化すればラインがきれいになる。（きれいに痩せるための三食メニュー
消化時間を考えて食事する　ほか）

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