筋肉がよろこぶ最高の食べ方

発売日：2019年8月

ページ数: １９１ｐ
ISBN: 978-4-8002-9537-8
著者情報: 坂詰　真二（サカズメ　シンジ）
ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。横浜ＹＭＣＡスポーツ専門学校講師。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ株式会社）でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。１９９６年に独立し「スポーツ＆サイエンス」を主宰。各種指導者へのパーソナル指導、トレーナーの育成、メディアを通じての運動指導を中心に活動中。ベストセラーとなった『世界一やせるスクワット』（日本文芸社）など著書多数

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商品説明

糖質制限では理想の体はつくれない。これまでの食事セオリーはまちがっている！筋トレの効果を１００％引き出す食事術。

１章　なぜ、筋トレよりもまず食事なのか
２章　糖質オフに頼らない食べ方の基本
３章　一生美しい体でいるための食べ方＋α
４章　おいしくて筋肉も育つ育筋レシピ
５章　筋肉がよろこぶ外食・中食の選び方
６章　無理なく理想の体をつくる筋トレメニュー

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