めざせ！ピン！ピン！きらり！ 健康寿命を延ばす運動実践法
発売日：2019年5月
- ページ数
- １０７ｐ
- ISBN
- 978-4-86623-029-0
- 著者情報
- 根本 賢一（ネモト ケンイチ）
１９６８年、長野県生まれ。医学博士。松本大学大学院健康科学研究科／（兼任）人間健康学部スポーツ健康学科教授。長野県松本市出身。信州大学大学院医学研究科博士課程、松商短期大学部専任講師、松本大学人間健康学部准教授などを経て現職。専門は健康科学、健康づくり。これまでの主な社会活動としては、アジア競技大会参加選手の体力・コンディショニング指導、アトランタオリンピックにてトレーナーとして参加、多数のプロスポーツ選手の体力コンディショニング指導。テレビ出演多数
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商品説明
「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き」を３分間交互に繰り返すウォーキング法“インターバル速歩”を紹介する。健康寿命を伸ばし、１０歳若返ると評判のこの運動法をわかりやすく紹介したワークブックを改訂。
目次
１ 運動と健康（健康でいきいきとした人生を
あなたにとって健康とは？ ほか）
２ トレーニングの前に（体力測定のすすめ
握力低下は全身の筋力低下のサインです ほか）
３ インターバル速歩（エネルギー供給は３つ
「ちょっとキツイ」運動が脂肪を減らす ほか）
４ 筋力トレーニング（中高年こそ筋力トレーニング
低負荷の筋トレでも回数を多くやると筋肉増が期待できる ほか）
商品詳細
- 出版社名
- オフィスエム
- サイズ
- ３０ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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