しゃがむだけ！尿もれ解消法

１日１０回しゃがむだけ！２週間で悩みが消え、身体が若返る！

大声で笑ったら、くしゃみをしたら、重い荷物を持ちあげたら、急に走ったら……「あっ！」尿もれ！という女性が増えています。
週１回以上経験している女性は500万人以上いるといわれています（日本泌尿器科学会ＨＰ）。
尿もれパッドがあるじゃない、と放っておいたら悲惨なことに！
整体を専門にしている著者自身も尿もれを体験。そのとき２週間で治した自分のやり方をもとに、誰でも出来る効果的方法をここに集大成。
尿もれ対策は骨盤底筋トレーニングとよく言われますが、これは悩んでいる方には難度が高い。
著者が提唱する方法だと、ふだんの生活の中で簡単に出来るのがポイント！
簡単で効果が高い「ずるい尿もれトレーニング」を公開！

ずるいくらい簡単！著者自身が尿もれの悩みを克服した超効果的方法を公開！気になる悩みがすっきり消え、若返る！１日１０回２週間！ただ、しゃがむだけ！

【担当者より】
著者が情熱をもってライフワークにしている尿もれ解消法。私も「しゃがむ生活」を心がけようと思います。
そして、もうひとつ、「正しいおしっこ」レッスンは目からウロコ！いまさらですが、女性の常識が変わります！

目次

プロローグ―そのお悩み、自分で治せます！
１章　なぜ尿もれが起こるのか（自分で治すために知っておきたい基礎知識
尿もれする人が増えている！
おしっこに原因！？）
２章　なかなか治らない理由（尿もれパッド依存症
暮らしに和式がなくなったことのツケ
親のシツケに問題が！？
骨盤底筋へのさらなるダメージ）
３章　しゃがんで治す！２週間尿もれ解消法（「ずるい尿もれトレーニング」のすすめ
１日１０回２週間、ただしゃがむだけ
骨盤底筋を強化する超簡単なエクササイズ
家事をしながら、ちょこっとエクササイズ）
４章　いまからでも「正しいおしっこ」レッスン（あなどれない！おしっこのしかた
なにが間違っている？
快適なトイレタイム）
５章　若返るか、このまま年をとるか（姿勢―自然によくなる
体型―プロポーションが整う
健康―血行も代謝もよくなる
サボっているとやってくる悲惨な結末
これからは「しゃがむ」生活）

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