しゃがむだけ！尿もれ解消法
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山田典子／著 山田典子（やまだ・のりこ）
東京都に生まれる。東京学芸大学教育学部を卒業。整体師。「スパイラルセラピー芦屋」を主宰。小学校５年生のときに指圧を知って以来、50年ほどかけて人体の研究をする。自分自身、50代で腹圧性尿失禁の兆候に悩まされるが本書に書いた方法によって２週間で治す。以後、尿もれ解消法を伝えていくことをライフワークにしている。スパイラルセラピー（身体ほぐし）のセラピストとして兵庫県芦屋と東京で施術をおこなっている。
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- 出版社名
- ページ数
- １７２ｐ
- ISBN
- 978-4-86581-201-5
- 発売日
- 2019年06月
商品の説明
- １日１０回しゃがむだけ！２週間で悩みが消え、身体が若返る！
大声で笑ったら、くしゃみをしたら、重い荷物を持ちあげたら、急に走ったら……「あっ！」尿もれ！という女性が増えています。
週１回以上経験している女性は500万人以上いるといわれています（日本泌尿器科学会ＨＰ）。
尿もれパッドがあるじゃない、と放っておいたら悲惨なことに！
整体を専門にしている著者自身も尿もれを体験。そのとき２週間で治した自分のやり方をもとに、誰でも出来る効果的方法をここに集大成。
尿もれ対策は骨盤底筋トレーニングとよく言われますが、これは悩んでいる方には難度が高い。
著者が提唱する方法だと、ふだんの生活の中で簡単に出来るのがポイント！
簡単で効果が高い「ずるい尿もれトレーニング」を公開！
ずるいくらい簡単！著者自身が尿もれの悩みを克服した超効果的方法を公開！気になる悩みがすっきり消え、若返る！１日１０回２週間！ただ、しゃがむだけ！
【担当者より】
著者が情熱をもってライフワークにしている尿もれ解消法。私も「しゃがむ生活」を心がけようと思います。
そして、もうひとつ、「正しいおしっこ」レッスンは目からウロコ！いまさらですが、女性の常識が変わります！
- 目次
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プロローグ―そのお悩み、自分で治せます！
１章 なぜ尿もれが起こるのか（自分で治すために知っておきたい基礎知識
尿もれする人が増えている！
おしっこに原因！？）
２章 なかなか治らない理由（尿もれパッド依存症
暮らしに和式がなくなったことのツケ
親のシツケに問題が！？
骨盤底筋へのさらなるダメージ）
３章 しゃがんで治す！２週間尿もれ解消法（「ずるい尿もれトレーニング」のすすめ
１日１０回２週間、ただしゃがむだけ
骨盤底筋を強化する超簡単なエクササイズ
家事をしながら、ちょこっとエクササイズ）
４章 いまからでも「正しいおしっこ」レッスン（あなどれない！おしっこのしかた
なにが間違っている？
快適なトイレタイム）
５章 若返るか、このまま年をとるか（姿勢―自然によくなる
体型―プロポーションが整う
健康―血行も代謝もよくなる
サボっているとやってくる悲惨な結末
これからは「しゃがむ」生活）
商品詳細情報
| フォーマット | 単行本 |
|---|---|
| サイズ | １９ｃｍ |
| 対象年齢 | 一般 |
| 初版の取り扱いについて | 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。 また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、 商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。 |
