ズボラでも運動不足を解消できる本

中性脂肪や血糖値、血圧が高め、肥満や肩こり、腰痛といった悩みを解消するためには運動が必要です。本誌では、お医者さんに「運動しなさい」といわれても、動くことがそもそも苦手で運動習慣がなかなかつかない、続かないという人におすすめの、ズボラでもできる運動不足解消術を一挙紹介。医師や理学療法士、トレーナーといった体の専門家がおすすめする、体を痛めず、運動が苦手な人でも習慣化できる「ゆる運動」で、みるみる元気になれる！

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