くるのびダンスエクササイズ　体幹ほぐして関節元気に

たった数十秒で体の衰えや関節の不安が遠ざかる楽しくて体に効く医師も推奨する運動法４０代になると体は衰え始め、腰、ひざ、肩など、どこかに痛みを抱えるもの。そして高齢になるほど体はどんどん動かなくなり、脳や心臓の血管に異常が生じたり、部屋の中で骨折したりして「寝たきり」になる人が増えています。両者に確実に効果があるのは適度な運動習慣ですが、残念ながら必要な人ほど運動を敬遠しがちです。そんな人にうってつけなのが、「くるのびダンスエクササイズ」。このエクササイズを開発したのは、最先端のリハビリテーション病院である原宿リハビリテーション病院と『恋するフォーチュンクッキー』（ＡＫＢ４８）など思わずやりたくなる楽しいダンスづくりで定評のあるパパイヤ鈴木さんです。医学的に効果が認められた動きを自宅でできる楽しいダンスにしたので、運動がつらい、めんどうくさい、楽しくない、という人も圧倒的に続けやすいという特徴が。ＤＶＤ収録の動画に合わせて数十秒動くだけで、体がみるみる若返っていきます。病院でも数百人が実践し確実な効果が認められた医師も推奨する運動法を、ぜひお試しください。

目次

１章　体の衰えや関節の不安を遠ざけるくるのびダンスのすごい効果（くるのびダンスでなめらかしっかり　肩
くるのびダンスでなめらかしっかり　背骨
くるのびダンスでなめらかしっかり　股関節　ほか）
２章　さあ、くるのびダンスをやってみよう（くるくる１週間
アルプスじゃんけん
ねじりチョップ　ほか）
３章　もっと効果を高めたい人のために（もっと効果を高めるコツ１　１分でできちゃう準備エクササイズで体を温めよう
もっと効果を高めるコツ２　大きくのびのび体を動かそう
もっと効果を高めるコツ３　自分なりの楽しみ方を見つけよう）

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