くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング

「くびれ番長」としても人気のインストラクター・扇田純、初の書籍!

モデル、およびヨガインストラクターとしての経験により、
自身の体型も人生も大きく変えた独自のメソッド
「ヨガ+筋トレ+マッサージ」を2018年に考案。
ヨガで体をあたためて柔らかくほぐし、
負荷をかける筋トレで代謝を上げ、
マッサージでむくみや凝りを解消することで
最速での全身ヤセを可能に。

パーソナルトレーニングを
スタートしてすぐに
「とにかく即効性がすごい! 」
「自分史上最大の体型になれた」
「明らかに太りづらくなった」
「つらい筋トレのあとにご褒美が待っているから頑張れた」
「先生に会うだけでハッピーになれる」
「Jun先生は歩くパワースポット! 」
など、そのキャラクターも含めて
SNSを中心に話題になり、即キャンセル待ちの状態に。

そんな、くびれ番長・Jun先生による2週間で
自分史上最高の体を手に入れるためのおうちトレーニングの方法を紹介します。

目次

１（大好物は焼肉、お寿司、ラーメン。私が太らない理由は「家トレ」にアリ！
突然ですがここでＱｕｅｓｔｉｏｎ！あなたはどうしてやせたいですか？
Ｑｕｅｓｔｉｏｎ！あなたはどうして太ってしまいましたか？
Ｑｕｅｓｔｉｏｎ！あなたは「自分の身体」をきちんと知っていますか？
Ｊｕｎ式おうちトレーニングは“いいとこどり”だからやせる！　ほか）
２（１４日間でふたまわり細い私になる！Ｊｕｎのおうちトレーニング
全身をほぐしてウォーミングアップする日
全身の血液の巡りを良くしてバストアップの筋肉を強化する日
コリをほぐしながら体幹を強化する日
ヒップアップと柔軟性を高める日　ほか）

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