自宅でできるライザップ チューブトレーニング編

シリーズ累計47万部突破!
ライザップ公式本・第5弾は「ピンポイントに気になるパーツを狙って、なりたいカラダにデザインする」チューブトレーニング編!

【ライザップのオリジナルチューブが1本付いています】
今回お届けする「チューブトレーニング編」では、「より効率的に」をテーマに、チューブを用いたトレーニングを開発しました。
チューブの伸縮力を活用して、まずは大きな筋肉にアプローチ。
効率的に無駄な脂肪を落としたところで、細かい筋肉をピンポイントに狙い撃ち。
これらを通じて、よりダイレクトに理想のボディラインをつくり上げることができるのです。
すべてのトレーニングには、ライザップ専属トレーナーによる実演解説動画がついており、二次元コードで簡単に読み取れるようにいたしました。
もちろん、ライザップメソッドの柱である「食事」「メンタル」についても詳しくご紹介しています。

痩せたいあなた。肉体美を手に入れたいあなた。曲線美を手に入れたいあなた。

それぞれの理想の体を手に入れていただくため、ライザップはあなたに寄り添い、チューブトレーニングであなたの「結果にコミット」します。

ライザップのオリジナルチューブつき！

チューブトレーニングでは、ゴムが戻ろうとする力（張力）で筋力アップを図ります。ダンベルやマシーンを使ったトレーニングに比べると体への負荷が軽く、体力に自信がない、運動が苦手という人にも適しています。

また、狙った筋肉にピンポイントで負荷をかけられるのもチューブトレーニングの特長です。普段あまり使わない小さい筋肉を刺激することで、理想の体をつくっていきます。

本書ではトレーニングの時期を「プレトレーニング期」「脂肪燃焼期」「ボディデザイン期」の３つのレベルに分け、肉体美と曲線美、それぞれの体づくりにつながる２か月プログラムをご紹介します。

※全トレーニングに、ライザップ専属トレーナーの実演動画解説がQRコードでついています

目次

１　チューブトレーニング基礎編（ここがスゴイ！ライザップ式チューブトレーニングでピンポイントの体づくり！
初めてでもカンタン！ライザップオリジナルチューブのトリセツ　ほか）
２　チューブトレーニング実践編（プレトレーニング期
脂肪燃焼期　ほか）
３　理想の体をつくる食事とメンタルのルール（糖質コントロールで太りにくい体をつくる
食べて痩せるからリバウンドしにくい　ほか）
４　進化し続ける「ライザップ」大解剖（“チームライザップ”で結果にコミット
研究機関と連携してメソッドを開発　ほか）

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