商品の説明
- 食事の管理、運動の習慣、禁煙…どうしても実践できなかった、「緊急でないが重要なこと」。「行動変容外来」の医師が提案する、今度こそ「実行できる自分」に変わる方法。
- ※発売日が変更になりました
8月2日→8月3日
- 目次
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第１章 現代医療は人生１００年に対応していない（「人生１００年時代」は「死ねない時代」
「人生１００年」なのに、医療は「人生７０年」のまま ほか）
第２章 健康マネジメントで人生１００年を幸せに生きる（ますます長くなる定年後の人生をどう生きるか
どうせ長生きするなら主体的に健康を選ぶべき ほか）
第３章 健康マネジメントの第１段階「マインドを変える」（健康マネジメントは「アセットマネジメント」
「自己肯定感」が低いから習慣化に失敗する ほか）
第４章 健康マネジメントの第２段階「自分を知り、どうありたいかを考える」（個別・連続的・動的データを集める
スマートウォッチで自分の体のデータをとる ほか）
第５章 健康マネジメントの第３段階「自分にちょうどいいことを習慣化する」（「マインドフルネス・フック」で自分の体に目を向ける
運動で毛細血管を増やし、認知機能を改善させる ほか）
商品詳細情報
| フォーマット | 単行本 |
|---|---|
| サイズ | １９ｃｍ |
| 対象年齢 | 一般 |
| 発売日について | 商品によっては、セブンネットショッピングの倉庫に搬入される日を発売予定日と表記させていただく場合がございますので、 出版社やメーカーが公表している発売日とは異なる場合がございます。 |
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商品のおすすめ
人生１００年時代は「死ねない時代」。
「健康な身体」こそ、あなたが所有しているもののなかで最も貴重な財産です。
いわゆる「ピンピンコロリ」で天寿を全うする人は２０人に１人。
ほとんどの人は「寝たきり」や「認知症」を経て最期を迎えるのが現実です。
医療の発達によって寿命は休息に延びていますが、それに伴い今後ますます「寝たきり」や「認知症」の期間が長くなる「死ねないリスク」に直面することになると思われます。
つまり、７０代、８０代で健康を維持できる人とできない人で、人生の充実度に雲泥の差が出てくるのは明らかでしょう。
そこで大事になってくるのが、生活習慣病の管理、すなわち「健康マネジメント」です。
できるだけ老化を遅らせ、１００年使える体をつくる。
人生１００年を戦略的に生きる意識をもって、健康マネジメントに取り組みましょう。
スティーブン・コヴィーの『７つの習慣』で、第３の習慣として紹介されているのが「最優先事項を優先する」。
そこでは「緊急でないが重要なこと」にいかにリソースを割けるかが人生の充実度を左右すると述べられています。
食事の管理、運動の習慣、禁煙……
これらも「緊急の課題ではない」ためついつい後回しにしてしまって、なかなか実行できないという人が大多数でしょう。
そこを、どう「実行できる自分」に変えていけるか――
本書は慈恵医大で「行動変容外来」を開設、新型人間ドック「ライフデザインドック」を始めた著者が、「健康マネジメント」の３段階を詳しく解説、今度こそ「実行できる自分」に変わる方法を紹介した１冊です。(「近刊情報」より)
