リバウンドしない血糖値の下げ方　ダイエット外来医師が教える　９割の患者を成功させた！

目次

第１章　血糖値の基礎知識と最新事情（そもそも「血糖値」や「高血糖」とはなんのこと？
日本人の糖尿病患者の９５％が２型糖尿病　ほか）
第２章　血糖値を下げてやせるための食事法（食生活を見直すための質問票
極端な糖質制限による食事は健康面で問題あり　ほか）
第３章　一番大事な心の話（やせられないのは「意志が弱いから」ではない
高血糖の不安は感じて当たり前　ほか）
第４章　身につけたい健康習慣（激しい運動でやせるのは実は効率が悪い
激しい運動よりもＮＥＡＴを増やそう　ほか）
第５章　血糖値ダイエット体験談（過剰な運動をせずに３度の食事で、診察前は４００ｍｇ／ｄＬ近くの血糖値が現在は８０〜１００ｍｇ／ｄＬ程度に改善しました！
「空腹を感じるまでは食べない」「空腹でなくなったら食事をやめる」ことを徹底ヘモグロビンＡ１ｃが３．５％低くなりました！　ほか）

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