予約の取れない家政婦makoの世界一かんたん! 糖質オフのやせるつくりおき

予約の取れない家政婦makoの作り置きでやせるレシピ!

TVでも話題の、予約の取れない家政婦makoによる作り置きでやせるレシピ!

ポリ袋やジップロック、直火/レンチン、冷凍保存/つくりおき…など
予約の取れない人気家政婦makoさんの、調理を簡単にする技を盛り込んだレシピを約100点掲載。
さば缶やもち麦など人気の食材を使ったレシピはもちろん、
1週間の組み合わせ例を見せるなど、そのまままねして使えるダイエット本完全版!

ずぼらさん大歓迎。TVでおなじみのポリ袋・レンチン調理をフル活用。かんたんすぎる117レシピ。

目次

第１章　５分で完成！糖質オフの時短おかず―肉＆魚、野菜を使った４５品（鶏肉
豚肉　ほか）
第２章　炭水化物が恋しいときの太らない主食―満足感とおいしさがバツグン！しらたき麺＆豆腐ごはん（親子丼
カルボナーラ　ほか）
第３章　準備は１分！忙しい日の冷凍つくりおき―肉＆魚、野菜がそろったワンプレートメニュー（冷凍つくりおきの活用法
鶏むね肉とズッキーニのトマト煮　ほか）
第４章　夜遅い人も安心　コンビニ食材で糖質オフをお助け！―あと１品ほしいときにも役立つ２３品（めかぶ
ツナ缶　ほか）

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