大人の献立ルールは２品で１０分５００ｋｃａｌ

大人世代の栄養失調が深刻化しています。自立した生活を続けていくためには、体によいものをきちんと食べることが大事。そこで栄養学に基づいた大人向けの献立ルールを作りました。どの献立も１０分以内で調理ができ、何よりおいしく簡単なものばかりです。

大人世代の栄養失調が深刻化しています。自立した生活を続けていくためには、体によいものをきちんと食べることが大事。そこで栄養学に基づいた大人向けの献立ルールを作りました。どの献立も１０分以内で調理ができ、何よりおいしく簡単なものばかりです。(「近刊情報」より)

目次

１章　たんぱく質をしっかりとって、筋肉量をキープ！実だくさんのみそ汁が主菜の献立
２章　脂を落としてカロリーダウン。食べごたえ満点な肉料理の献立
３章　コレステロール対策にいい油とろう！毎日食べたい魚介料理の献立
欠食は危険！朝ごはんはルーティーンで！
４章　一皿でパーフェクト！ご飯と麺
ゆとりのある日に。味つけ冷蔵＆作りおき

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