くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ DVD付き (扶桑社ムック)

＼＼メディアで話題沸騰中の“くびれ母ちゃん"、待望の最新作がDVD付きで登場! //
ほぐして・伸ばして・ゆるめるだけで、
誰でも「くびれ」「美尻」「小顔」になれる、すごいメソッドを一冊に! !
★プライベートレッスンが体感できる実践DVD付き(約90分収録)★

【DVDの内容】
くびれをつくるレッスン・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「くびれALL PLAY」
美尻をつくるレッスン・・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「美尻ALL PLAY」
小顔をつくるレッスン・・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「小顔ALL PLAY」
*くびれ、美尻、小顔、3つの部位それぞれに、
「ほぐし」(約10分)、「ストレッチ」(約10分)、「呼吸トレーニング」(約10分)のレッスンを収録。
また、「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」それぞれには、
3つの動作(美尻の呼吸トレーニングは2つ)が収録されています。
スキップ機能がついているので、体調や時間の都合などにより、
お好みのレッスンのお好みの動作だけチョイスすることも可能。
友美子先生が解説をしながら実践し、ポイントテロップや残り時間も表示されるので、わかりやすい!
くびれ母ちゃんのプライベートレッスンを自宅で体感できるDVDです。

大人気トレーナー“くびれ母ちゃん"が大前提として伝えたかった、いちばん大切なコト。
それは「カラダをゆるめ、正しい姿勢を保つこと」でした――。

食事制限やトレーニングをしてもなかなかやせられない最大の原因は、
姿勢の悪さなどでアウターマッスルが固まり、カラダががちがちになっているから。
本書では、そんな“がちがちカラダ"をゆるめ、
インナーマッスルにスイッチを入れることで、驚くほど「くびれ」「美尻」「小顔」になれる
「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」の全21メソッドを、
DVD付きで、コツやポイントを交えながら丁寧に解説します。
さらに、日常生活の“ながら"で実践できる膣締めを取り入れることで、
自然とキレイにやせられるカラダに変わるんです!
コリや疲れ、便秘といった不調からも解放され、自分史上最強のボディになれることを約束します。

＼＼メディアで話題沸騰中の“くびれ母ちゃん”、待望の最新作がＤＶＤ付きで登場！／／
ほぐして・伸ばして・ゆるめるだけで、
誰でも「くびれ」「美尻」「小顔」になれる、すごいメソッドを一冊に！！
★プライベートレッスンが体感できる実践ＤＶＤ付き（約９０分収録）★

【ＤＶＤの内容】
くびれをつくるレッスン・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「くびれＡＬＬ　ＰＬＡＹ」　
美尻をつくるレッスン・・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「美尻ＡＬＬ　ＰＬＡＹ」
小顔をつくるレッスン・・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「小顔ＡＬＬ　ＰＬＡＹ」
＊くびれ、美尻、小顔、３つの部位それぞれに、
「ほぐし」（約１０分）、「ストレッチ」（約１０分）、「呼吸トレーニング」（約１０分）のレッスンを収録。
また、「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」それぞれには、
３つの動作（美尻の呼吸トレーニングは２つ）が収録されています。
スキップ機能がついているので、体調や時間の都合などにより、
お好みのレッスンのお好みの動作だけチョイスすることも可能。
友美子先生が解説をしながら実践し、ポイントテロップや残り時間も表示されるので、わかりやすい！
くびれ母ちゃんのプライベートレッスンを自宅で体感できるＤＶＤです。


大人気トレーナー“くびれ母ちゃん”が大前提として伝えたかった、いちばん大切なコト。
それは「カラダをゆるめ、正しい姿勢を保つこと」でした――。

食事制限やトレーニングをしてもなかなかやせられない最大の原因は、
姿勢の悪さなどでアウターマッスルが固まり、カラダががちがちになっているから。
本書では、そんな“がちがちカラダ”をゆるめ、
インナーマッスルにスイッチを入れることで、驚くほど「くびれ」「美尻」「小顔」になれる
「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」の全２１メソッドを、
ＤＶＤ付きで、コツやポイントを交えながら丁寧に解説します。
さらに、日常生活の“ながら”で実践できる膣締めを取り入れることで、
自然とキレイにやせられるカラダに変わるんです！
コリや疲れ、便秘といった不調からも解放され、自分史上最強のボディになれることを約束します。(「近刊情報」より)

目次

===CONTENTS===
■特別対談 女優・大政絢さん×村田友美子先生
ゆるめたらこんなにカラダが変わりました!

■ゆるめて理想のカラダになる4つのステップ
・なかなかやせないのはがちがちカラダだから
・ゆるめるカラダになれば自然にやせられる!
・ゆるめる4STEPは「ほぐし」「ストレッチ」「膣呼吸」「姿勢」
・「くびれ」「美尻」「小顔」になれる“ゆるめるポイント"

■ゆるめるメソッド 実践編
・「くびれ」をつくる ほぐし(1)~(3)/ストレッチ(1)~(3)/呼吸トレーニング
・「美尻」をつくる ほぐし(1)~(3)/ストレッチ(1)~(3)/呼吸トレーニング
・「小顔」をつくる ほぐし(1)~(3)/ストレッチ(1)~(3)/呼吸トレーニング
・インナーマッスルを働かせる“ながら膣呼吸"を日常に取り入れよう!

■Columnも大充実!
・忙しくても体型キープの秘訣って? くびれ母ちゃんの一日
・たくさん食べてたくさん出す! “食べすぎ"母ちゃんの食生活
・特別寄稿 アスリートトレーナー・牧野講平氏
・ゆるめるカラダ なんでもQ&A

===Message from村田友美子===
カラダは何歳からでも変えられる! 年齢なんて関係ない!
バキバキに鍛える、がちがちカラダからは卒業しましょう。
みなさんが、ゆるめられる・やわらかい女性らしいボディになれますように、
自分のカラダをもっと好きになれますようにと、この本に私の思いをすべて詰め込みました!

本の帯に関して

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商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

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