アンチエイジ・インスパ たるまない体は下半身でつくる

ベストセラーとなった『インスパイリング・エクササイズ』のMicacoさんも現在50代。
女性ホルモンも減り始め、ボディラインも変わる50代女性向け、
「老けないからだ」のためには、下半身の筋肉を鍛えることが近道です!
さがらない、たるまないからだを手に入れるエクササイズを大公開!

目次

第１章　たるまない体は、下半身の筋肉でつくる！（ＣＨＥＣＫ　まずは下半身の筋力レベルを知りましょう
そのボディライン、諦めないで！　ほか）
第２章　見た目マイナス１０歳も夢じゃない！アンチエイジ・インスパの秘密―骨盤まわりの筋肉を鍛えると、体形が整う理由（骨盤を見れば、その人が見える
あなたの骨盤のゆがみをチェック！　ほか）
第３章　アンチエイジ・インスパ　実践編―回数よりも「ゆっくり」。自分のペースでＯＫ（アンチエイジ・インスパはここがすごい！
基本のおさらい　ほか）
第４章　美しい５０代を美しく生きるために…―毎日のちょっとした習慣（キラッキラの服が似合う自分でいたい
「イタイ」と言われるまでは抗いたい　ほか）

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