おいしく食べてキレイになる！おから美腸レシピ

おからには食物繊維が豊富で腸内をキレイにする力があります。腸がキレイになると善玉菌が活発になり免疫力のアップや肌荒れなどのトラブルを防いでくれるので美容と健康のために持ってこいの食材です。みなさんもおからで「腸活」をして体の内側からキレイを作りましょう！すぐ作りたくなる全５６品。

豆腐・おからの専門家で、豆腐マイスター協会講師を務める、
管理栄養士・藤橋ひとみさんが提案する女性のための、
おからの美腸・美容・健康レシピです。

「おから」は、食滅繊維がとっても豊富で、
美容と健康のために必要な腸内環境をステキに整える役目を果たしてくれ、
たえず女性から支持されている食べ物です。

免疫力のアップをサポートする役割もあり、
まさに救世主のような食材ですが、
おいしく簡単に、取り入れられるレシピを、
目的別に56種類ほど紹介します。

具体的な構成は、Part.1では「おからが美腸・美容にいい理由」と題し、
おからの美腸・美容効果やメリットについて解説します。

そして以降のレシピページでは、腸を整える美腸ごはん（Part.2）、
忙しい毎日でもラクができる作りおきレシピ（Part.3）、
弁当にも活用できるレシピ（Part.4）、
お酒のおともにおつまみレシピ（Part.5）、
罪悪感なく食べられるスイーツレシピ（Part.6）、
おからパウダーを活用したレシピ（Part.7）です。

山田ペコさんのとってもかわいいイラストにも注目です！

※お届け日が変更になりました
5月21日→6月4日

目次

１　おからが美腸・美容にいい理由
２　毎日食べたい♪美腸ごはん
３　忙しい毎日に！作りおきレシピ
４　人気メニューが大変身お弁当レシピ
５　お酒のシーンでも大活躍！おつまみレシピ
６　おからで罪悪感をリセットスイーツレシピ
７　かんたん活用おからパウダー

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。