４０歳からカラダを変えた料理家の筋肉をつくる最強メソッド

筋肉をつくるおいしいレシピ６４品。筋肉が最強のアンチエイジング！やせる！若返る！幸せになる〜！！

筋トレは最強のアンチエイジング!
何歳からでもやれば変わる!
40歳から始めたダイエットがきっかけで、
今ではマッチョな料理家になってしまった牛尾さん。
そのたんぱく質中心の食事など、レシピとメソッドを大公開。

目次

１　筋トレで人生が変わる！ダイエットメソッド（筋トレは細胞が若返る最強のアンチエイジング
努力よりも継続。それが習慣になればこっちのもの　ほか）
２　最高の筋肉を育てるダイエット　ヒストリー編（２０代〜現在に至るまでの筋肉の歴史を紹介します
２０歳→３８歳　体重蓄積期―仕事柄、食べることが多く、３０歳を超えて途端にやせにくくなった　ほか）
３　最高の筋肉を育てるダイエット　理論編（筋トレでやせるわけではない
筋トレ３セット＋インターバルの正解・不正解　ほか）
４　最高の筋肉を育てるダイエット　食材＆レシピ編（この３年でよく食べている食材＆やめた食材
高タンパク質食材１　鶏むね肉　ほか）

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