３０秒でやせるゆるボールダイエット　バランスボールの空気を抜くだけ！

見た目が１０歳若返る！昔に比べてやせにくくなった、何をしたってどうせ変わらない―そう思っていませんか？ゆるめて、伸ばして、しめる。この３つがあなたが本来持っている美しさを引き出します。

目次

第１章　ゆるめてきれいにカラダメンテ（あれこれやってきたけど効果はいまいち…
「ゆるめる」「伸ばす」「しめる」。ゆるボールできれいになるワケ
「ゆるめる」だけでぽっこりお腹は解消できる！　ほか）
第２章　お悩み別！引き締めゆるポーズ（ゆるボールで手に入る理想のカラダ
ゆるボールダイエットをはじめる前に
基本の・ゆるポーズ０１　“やせ”のコツは１・２・３呼吸法にあり！　ほか）
第３章　ラクになる！お悩み改善ゆるポーズ（カラダのちょっとした不調はゆるボールで改善できる！
お悩み改善・ゆるポーズ０１　午後から特につらくなる！脚の冷え・むくみ
お悩み改善・ゆるポーズ０２　毎日つらい！肩こり・頭痛　ほか）

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