フランス式 1分膣トレ

「膣トレ」先進国、フランスの女性がいくつになっても美しい理由。

フランスの30代以上女性の84%が効果を実感!
フリーアナウンサー 中村江里子さんも推薦
フランス女性がいくつになっても美しく凛としている秘密がここにあった!

フランス式膣トレでスタイルアップ! 女性の健康の悩み解決!

フランス語の “ペリネ"は膣とその周りの骨盤底筋群のこと。
本書のフランス式の膣トレは、膣から呼吸を入れるイメージで、骨盤底筋群~おなかのインナーマッスルをじっくりと鍛え、下記の効果が実感できます!

☆お腹が凹む
☆くびれが復活
☆姿勢がきれいになる
★尿漏れ改善
★内臓下垂改善
★生理前・生理中の不調改善
★更年期症状改善
★妊娠力アップ
★産後太り解消
★冷え解消
★便秘解消
★肩こり、腰痛の改善 etc,

フランスで行われているメソッドを、日本でご自身で!

著者による音声ガイド付き。
音声ガイドに従って膣から全身のインナーマッスルをしっかり刺激できます。

ボディメイク&健康づくりの基本「膣呼吸」など、膣からはじめる健康習慣を
ご紹介します。

フランスでは膣トレは健康保険で受けられるほどメジャーなもの。

フランスの女性に広く知られる、膣と骨盤底筋群のトレーニング「ペリネエクササイズ」。お腹が凹み、くびれもできる高いボディメイク効果と、生理不順や尿モレ、冷えや便秘など不調改善が注目を集める。これを日本女性向けに行ないやすくアレンジし、初公開！(「近刊情報」より)

フランスでは健康保険でカバーされる「膣トレ」を日本人が行いやすいようにアレンジされており、おなかまわりの筋肉のゆるみを感じている方に最適です。

目次

１　美と健康の大もとは実はココ！膣とキレイのつながり大解剖（『膣トレ』は体幹を支える筋肉を総動員するからおなかが凹む
内臓を支える骨盤底筋群を鍛えるから、下腹が凹む　ほか）
２　おなかがみるみる凹んで全身が整う　寝転がって行うベーシック膣トレ（『膣トレ』は呼吸とともに骨盤底筋群を、まるごと鍛えられるもの！
膣トレを効かせるＰＯＩＮＴ７　ほか）
３　すき間時間に１分　立ったままでできる！１ポーズとるだけ膣トレ（膣をぐいっと引き上げる　ちょい内また立ち
内もものたるみがとれる　内また閉めポーズ　ほか）
４　日常の何気ないことが大切！ペリネにやさしい生活術（何かに『寄りかかる』を極力やめる
重いものを持ち上げる前に『膣をロック』　ほか）

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