もも裏歩きでひざの痛みがたちまち消えた　１日２分！

９割の人は間違って歩いているから…筋肉が衰える、痛みがでる、関節が固まる、寝たきり予備軍に。足を前に出して、歩いていませんか？もも裏歩きなら、生涯、自分の足で歩ける！

目次

第１章　９割の人は歩き方が間違っている。だから、ひざが痛くなる（ひざ痛や、寝たきり予備軍をつくる、間違った歩き方をしていませんか？
私が「歩き方」の大切さに目覚めたきっかけ　ほか）
第２章　ひざの痛みが消える「もも裏歩き」（もも裏とお尻の筋肉を使って「後ろ歩幅」を広げる
「もも裏歩き」は２ステップ　ほか）
第３章　歩き方を変えたら人生が変わった！病院で治らなかったひざ痛の改善症例（歩き方を変えたら、腰痛とひざ痛が消えて、Ｘ脚も改善した
５０メートル歩いたら休憩しないといけないほどの、重症のひざ痛が治った　ほか）
第４章　もも裏歩きで、痛みとさよならして、もっと健康になる（１日３０回、下腹部トレーニング
二人組みゴムチューブで１０分のトレーニング　ほか）
第５章　寝たきりになりたくないなら、正しく歩こう！（正しく歩いているだけで、健康を取り戻せる
「もも裏歩き」がロコモ対策の決定打に　ほか）

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