鎌倉・大船の老舗薬局が教える こころ漢方

漢方は、身体の不調だけではなく心の悩みにも応えてくれる!
「イライラする」、「落ち込んでいる」、「気疲れしている」、「ショックを受けた」など、
13の心の不調を老舗薬局の三代目・杉本格朗先生が漢方の知識で解決します。
日々の生活やここぞという場面で役立つ「シチュエーション別の漢方の服用術」も紹介。
巻末には、手に入れやすい生薬でつくるお茶等のレシピや、生薬のリストも。

■Introduction 病は「気」から! 見えないけれどいちばん大切!

■Part1 はやわかり! この不調にこの漢方
頭に血が昇る、イライラする/考えこみやすい/落ち込む、クヨクヨする/気疲れする/ビクビクする/ノドや胸がつまる、息がつまる/やる気が出ない/ショックを受ける/眠れない、眠りが浅い/失恋する、人間関係がもつれる/集中できない、気が散る/ため息が出る/パニックになる

■Part2 まるで占いみたい!? 漢方の考え方
潤すことと温めることが大切/「血」は栄養と潤いを与える美容液/「水」を排出できないと、むくみやめまいが起こる/「気」と「血」と「水」のバランスが大切/五臓五腑はお互いがお互いを育てる

■Part3 不調のときだけじゃない! シチュエーション別の服用術
デートに行くとき/イベントやフェスに行くとき/満員電車に乗る前/旅行や出張に行くとき/座り仕事が多いとき/立ち仕事が多いとき/深夜に仕事をするとき/打ち合わせをする前/謝罪をする前/プレゼンをする前/インフルエンザ予防に/二日酔いを予防したいとき/リラックスしたいとき/恋人とケンカしそうなとき/食事の前後/体を動かした後/子どもの落ち着きがないとき/月曜日の憂鬱を吹き飛ばしたいとき(週末漢方)

■Part4 お酒にもスープにも! 生薬で作るリラックスレシピ
チャイ/ミントティー/サフランティー/お酒/スープ
・番外編:入浴剤
・番外編:軟膏

■Extra 五十音順 漢方薬と生薬リスト100

(「はじめに」より)
私は鎌倉市大船にある杉本薬局で、日々、悩みを持って訪ねていらっしゃる方々のご相談にのり、漢方薬や自然薬を用いた養生法をご提案しています。
問診をしていて、ずっと気になっていることがあります。
それは、体の不調だけでなく、心の不調で悩んでいる方が多いこと。
じつは、漢方は体だけでなく、心も整えることができます。
私自身、漢方で体と心のケアをして、日々、仕事や遊びのパフォーマンスを維持しています。
心のケアといっても、何か強い漢方を飲むというわけではありません。
落ち込んでいるときやイライラするとき、やる気が出ないときに、友人や家族と話をすると、少し気分が晴れることがあります。
もちろん、それがいちばんいいのですが、先人たちの智慧がつまった漢方も、現代の私たちの助けになってくれます。

本書では、さまざまな心の不調の原因やその対処法、おすすめ漢方を取り上げます。
また、漢方を身近に感じていただくための基礎知識やレシピもご紹介します。
ただし、知っておいていただきたいことがあります。
それは漢方の場合は同じ症状でも、人それぞれ体質や環境によって、合う処方が異なることです。
ご自分で「この漢方を飲めばいいんだ」と判断できるようになれたらいいですが、まずはこの本をきっかけに、気軽に漢方薬局に足を運んで、相談してみてください。
そして、かかりつけの漢方薬局を見つけられたらいいなと思います。
漢方を通じて、みなさまの心が少しでも軽くなり、のびのびとした暮らしを送れるようになることを心から願っています。

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