麻生れいみ式いつ会っても若い人の食べ方の新常識

その「老け食べ」を「若食べ」に変えるだけで劣化は止まる！ハリ・ツヤ肌、シミ・シワ対策、乾燥肌、血管年齢ｅｔｃ．どんどん食べてすべて解決！１０歳若返るスゴイ食事術。

忙しくしている日常でふだん口にしがちな食べ物は、
体を酸化（＝さび）させて
AGE（＝こげ）を増やしてしまうものであふれています。
食材の特徴をきちんと知って、
若返り食材を使った食事を
習慣化することが、若い体を作る秘訣です。

累計著書97万部、大人気管理栄養士・麻生れいみが
若くなる食べ方＝「若食べ」
老けてしまう食べ方＝「老け食べ」
を徹底指導します！

●あなたの「老け食べ」を「若食べ」に変えて、
体年齢を若くしよう
・「いつ会っても若い」と言われる私の体は
　実年齢より10歳以上若かった！
・麻生れいみ式、若食べの法則
・覚えておきたい
・若さのヒミツ　ミネラルパワー
・いつもの食事を若食べに！

Part1●肌がつやつやになる！若食べvs.老け食べ
・顔色をよくするには？豚レバーvs.鶏レバー
・ワントーン明るい肌にするには？バナナvs.みかん
・シワ対策には？鮭vs.たら
・白髪対策には？ブロッコリースプラウトvs.貝割れ菜

Part2●体の中から若返る！若食べvs.老け食べ
・疲労回復には？豚のしょうが焼vs.牛肉ステーキ
・ストレスには？ゴーヤーvs.アボカド
・脳の活性化には？どら焼きvs.チョコレート
・骨の強化には？ゴーダチーズvs.プロセスチーズ

Part3●いつ会っても若い人が食べている最強レシピ
・美肌ワンプレートレシピ
・れいみ先生スペシャル 若返りレシピ
・巻末／毎日の食事をチェック　
外食、主食、おかず、スープ、飲み物、おやつ

And more!

目次

「いつ会っても若い」と言われる私の体は実年齢（５５歳）より１０歳以上若かった！
体年齢の若さを保つにはＡＧＥ（こげ）と酸化（さび）を予防するのがポイント！
あなたの“老け食べ”を“若食べ”に変えて体年齢を若くしよう！
１　肌がツヤツヤになる！若食べｖｓ．老け食べ（あなたは「若食べ」していますか？クイズに答えて肌をツヤツヤに！
顔色をよくするにはどっちを食べる？豚レバーｖｓ．鶏レバー　ほか）
２　体の中から若返る！若食べｖｓ．老け食べ（老け食べは内臓も老けさせる！いますぐやめたい食習慣
体の若返りにはどっちを食べる？さば缶ｖｓ．かれいの煮つけ　ほか）
３　いつ会っても若い人が食べている最強レシピ！（毎日の食事で若さをキープしよう！
「若食べ」にする調理のコツ　ほか）

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