1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善

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著者出演で大反響!

TVで話題沸騰！
国民的アイドルグループメンバー
人気モデルが効果を実感＆大絶賛！

1分間の「壁ペタ伸ばし」で腰痛と猫背がみるみる改善！
ラグビー日本代表を支えた「神の手」トレーナーが教える
奇跡のストレッチ！

「長年の肩コリが改善」「疲れにくくなった」など喜びの声が続々！

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腰が痛い、ひざが痛い、足がしびれる、肩がこる、疲れがとれない、眠れない、胃腸の調子が悪い...
こういった、体のあらゆる不調は、2つの筋肉「多裂筋」「足指の伸筋群」が動かなくなっていることが原因です。

姿勢が悪くなると、筋肉の使い方のバランスが悪くなります。
すると、使わない筋肉はどんどん動き方を忘れ、使い過ぎる筋肉はどんどん硬くなります。
そして、悪い姿勢のまま固まってしまい、やがて体に不調が出てくるのです。

こういった悩みは凝り固まって動けなくなった2つの筋肉「多裂筋」と「足指の伸筋群」を伸ばすだけで驚くほど改善していきます。

動かなくなっている筋肉は、縮むことやゆるむことができなくなっています。
伸ばして刺激を与えると筋肉は、やわらかくなり、柔軟性を取り戻します。
そして、動き方を思い出し、動ける状態が整うのです。

この2つの筋肉を効果的に伸ばす画期的なストレッチが「壁ペタ伸ばし」「足指グーッと伸ばし」
すべてのストレッチは1分でできどれもシンプルなやり方なので、何歳からでもできます。

この本の著者の佐藤義人さんはこれまで何人ものアスリートたちをケガや故障から救ってきました。
2015年のラグビーワールドカップでは、このメソッドが「神の手」と評されました。
その大会で日本代表チームは、優勝候補・南アフリカを破った「ブライトンの奇跡」を起こし、ワールドカップ優勝という歴史的快挙を上げました。
しかも、大会期間中にケガによる離脱者を1人も出すことなく戦い終えることができたのは、日本代表だけだったといいます。
どんなケガや故障であっても、劇的に痛みから解放されるメソッドは「神の手」と呼ばれ称賛されました。

体の痛みや不調に悩んでいる方はぜひ実践してみてください。
「神の手」と言われる効果をきっと実感できることでしょう。

目次

第１章　筋肉をしつけて正しい姿勢をつくる（姿勢の乱れは５、６歳からはじまっている
使われない筋肉は動き方を忘れる
筋肉をしつけると姿勢は良くなる　ほか）
第２章　筋肉をしつけるなら１分間だけ伸ばしなさい（基本プログラム　正しい姿勢をつくるストレッチ
応用編　プログラムＡ　超速で姿勢を正しくつくるストレッチ
応用編　プログラムＢ　腰の痛みを解消するストレッチ　ほか）
第３章　１分間だけ伸ばせば体の不調がみるみる改善する（筋肉をしつければ、腰、ひざ、肩の関節の痛みがなくなる
筋肉の使い方が変わると、こりやしびれもなくなる
姿勢を正すだけで、血流は良くなる　ほか）

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