ハッピー・ハワイヨガ　パーツやせ！

カラダが硬くても、腹筋ができなくても大丈夫。心をゆるめてお腹、ヒップ、脚をひきしめる幸せのヨガ。

ハワイにいる気分で、心をゆるめてカラダをひきしめる！
ヨガで理想のボディもハッピーも引き寄せましょう

●４児の母であり、５０代を迎えながらも驚異的な美ボディをキープしている美恵子さん。４人の子どもを産んだ後のゆるんだボディラインを変えたのは、じつはヨガでした。ハワイの自由で開放的な環境のなかでヨガに打ち込むうちに、インストラクターの公式ライセンスを取得。しなやかな筋肉に支えられたボディとともに、２０１８年には１３歳年下の彼との再婚、という幸せも手に入れました。●この本では、ハワイのピースフルでゆるやかな空気感そのままに、カラダが硬くても、腹筋ができなくても無理なくできる美恵子流・ハワイヨガのポーズを提案。お腹、ヒップ、二の腕といった気になるパーツごとに効くポーズに取り組むうちに、じわじわとボディが引き締まっていくのを実感できるはずです。●ハワイを感じる音楽とともに、美恵子さんに直接指導を受ける感覚でヨガをできるＤＶＤ（４０分）付き。●美恵子さんのハッピーなハワイでのヨガライフもご紹介。

【主な内容】
ＣＨＡＰＴＥＲ１　ハワイヨガ　基本編
・ハワイヨガって？
・呼吸を覚えましょう
・ウォームアップ
・クールダウン
ＣＨＡＰＴＥＲ２　ハワイヨガ　実践編
・お腹＆ウエストに効くポーズ
・ヒップに効くポーズ
・レッグラインに効くポーズ
・二の腕＆背中に効くポーズ
・お疲れ＆ストレスに効くポーズ
・Ｑ＆Ａ　こんなときはどうしたらいい？　
・ＳＰＥＣＩＡＬ　　太陽礼拝のポーズ
ＣＨＡＰＴＥＲ３　ヨガのあるライフスタイル
・ＦＯＯＤ
・ＦＡＳＨＩＯＮ
・ＣＡＲＥ(「近刊情報」より)

目次

１　ハワイヨガ　基本編（ハワイヨガって？
呼吸を覚えましょう
ウォームアップ
クールダウン）
２　ハワイヨガ　実践編（お腹＆ウエストに効くポーズ
ヒップに効くポーズ
レッグラインに効くポーズ
二の腕＆背中に効くポーズ
お疲れ＆ストレスに効くポーズ
Ｑ＆Ａ　こんなときはどうしたらいい？
Ｓｐｅｃｉａｌ　太陽礼拝のポーズ）
３　ヨガのあるライフスタイル（ＦＯＯＤ
ＦＡＳＨＩＯＮ
ＣＡＲＥ）

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