30日で白Ｔシャツの似合う私になる

脱・バッファロー肩！
ストレッチで骨格美人になって、この夏は「Ｔシャツ無双」

１０万部突破の『３０日でスキニーデニムの似合う私になる』に続く、上半身編！
本編モデルは、著者のトレーニングを９年間受け続けている、女優の高橋メアリージュン。
初心者にも丁寧で分かりやすく、間違えにくい！スマホ・携帯電話で見られる、全ストレッチ「動画解説」付き。

■「ラフ」と「だらしない」の分岐点は、鎖骨にある。
腕の始まりは、実は「鎖骨」。鎖骨を正しいポジションに戻すことで、肩の内巻き、首のすくみが変わっていく。美しい上半身づくりの最大公約数をとるなら、まずは「鎖骨」から。

■脱・バッファロー肩！
Ｔシャツが似合わない理由の１つに、首肩にかけての筋肉の盛り上がる「通称・バッファロー肩」がある。姿勢の悪さから、第一肋骨の上に肉が付き、肩のラインをいかつく見せてしまう。
誰もが「肩こり」だと思っていた、そのハリは、骨のボディメイクで解決できる。

目次

Ｐｏｓｉｔｉｏｎ（森式上半身ヤセプログラム）
Ｓｔｒｅｔｃｈ（ＢＡＳＩＣ
ＬＥＶＥＬ１
ＬＥＶＥＬ２
ＮＥＯ　ＢＡＳＩＣ
ＬＥＶＥＬ３
ＬＥＶＥＬ４）

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